10 ÉTAPES ESSENTIELLES POUR UNE PEAU SAINE ET BELLE

Pour obtenir une peau saine et éclatante, il ne suffit pas d'appliquer les bons produits cosmétiques ; il faut adopter une approche holistique qui associe les produits de soins de la peau à un mode de vie sain. Comme l'explique Līga Brūniņa, créatrice de LABRAINS, spécialiste de l'environnement et chimiste : « Nous vous conseillons vivement de ne pas vous fier à la propagande de la beauté qui suggère que si vous appliquez de la crème sur votre visage le soir, vous vous réveillerez plus jeune de plusieurs années le matin. Malheureusement, ce n'est pas possible logiquement. Les cosmétiques seuls ne peuvent pas faire de miracles. L'approche fondamentale pour obtenir une peau saine et belle consiste à utiliser des produits cosmétiques qui prennent soin de la santé de votre peau à long terme tout en suivant les principes de base d'un mode de vie sain ».

Pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats possibles lors de l'utilisation des produits de soin LABRAINS, suivez ces étapes essentielles :

1. Restez hydraté
   

   Buvez beaucoup d'eau, en visant 1 à 2 litres par jour. L'hydratation est essentielle au maintien d'une peau saine. Évitez les boissons sucrées qui peuvent contribuer aux problèmes de peau.

2. Faites de l'exercice régulièrement
   

   Intégrez l'activité physique dans votre routine quotidienne, en visant au moins 45 minutes d'exercice avec un pouls moyen de 100/min. L'exercice régulier stimule la circulation et favorise un teint sain.

3. Profitez de l'air frais en toute sécurité
   

   Passez du temps à l'extérieur, mais protégez votre peau des conditions météorologiques difficiles. Portez des vêtements de protection, comme un foulard en soie, pour protéger votre visage du vent et d'autres facteurs environnementaux.

4. Maintenir un régime alimentaire sain
   

   Adoptez un régime alimentaire respectueux de la peau en évitant le lactose (à l'exception du kéfir et du yaourt sans additifs), les aliments fermentés et les aliments à forte teneur en glycémie. Optez pour des substituts à faible teneur en glycémie, tels que le xylitol, pour favoriser une peau claire.

5. Réduire la consommation d'alcool et de tabac
   

   Réduisez votre consommation d'alcool et évitez de fumer, car ces deux facteurs peuvent endommager votre peau et accélérer son vieillissement.

6. Adoptez une bonne hygiène
   

   Utilisez une serviette propre le matin, le soir et après l'entraînement. Changez de taie d'oreiller tous les soirs pour minimiser le transfert de la saleté et des huiles sur votre peau.

7. Privilégiez un sommeil de qualité
   

   Veillez à bénéficier de 8 heures de sommeil de qualité chaque nuit. Un bon repos est essentiel pour la régénération de la peau et la santé en général.

8. Protégez votre peau des UV et de la lumière bleue
   

   Utilisez quotidiennement un écran solaire à large spectre avec une protection UVA/UVB pour protéger votre peau des rayons solaires nocifs. En outre, pensez aux crèmes qui protègent contre la lumière bleue émise par les appareils numériques.

9. Ne vous souciez pas de la perfection
   

   La vie peut être imprévisible et il n'y a pas de mal à s'écarter de temps en temps de son programme de soins de la peau. Reprenez votre routine dès que possible sans vous stresser.

10. Evitez les ingrédients nocifs
    

    Lorsque vous choisissez des produits de soin, évitez ceux qui contiennent des ingrédients potentiellement nocifs comme les microplastiques, les silicones, les conservateurs synthétiques (par exemple, l'alcool, l'alcool benzylique, le phénoxyéthanol) et les parabènes, qui peuvent irriter la peau ou perturber le système endocrinien.

En suivant ces étapes, vous créerez une base solide pour une peau saine et éclatante. N'oubliez pas que la combinaison de produits de soins de la peau appropriés et d'un mode de vie équilibré est la clé de la santé de la peau à long terme.

Relevez vos normes de qualité en matière de soins de la peau !