LES EFFETS DE LA LUMIÈRE BLEUE SUR LA PEAU !

Depuis que notre vie quotidienne est liée aux appareils numériques - smartphones, ordinateurs et téléviseurs LED - on parle de plus en plus des effets négatifs de la lumière bleue ou HEV (High Energy Visible light) sur la peau.

Bien que la recherche soit encore récente et que nous ne soyons pas encore pleinement conscients des effets du rayonnement bleu sur nous, ce que nous n'apprendrons peut-être que dans les années à venir, il vaut la peine d'y réfléchir et d'être prudent. Par exemple, le fait que les rayons UV provoquent des tumeurs malignes a été découvert par les chercheurs de nombreuses années après la découverte des rayons eux-mêmes, mais bien qu'il y ait de nombreuses études, il y a encore une grande quantité d'inexpliqué qui émerge progressivement chaque année (1).

Jusqu'à présent, ce sont les ophtalmologistes qui se sont inquiétés des effets du rayonnement bleu sur notre santé, en évoquant la cataracte, le glaucome et d'autres maladies oculaires (2). Des lunettes spéciales ont donc été créées à cet effet. Cependant, les dermatologues soulignent également que le rayonnement bleu est mauvais non seulement pour la vue, mais aussi pour la peau.

Le soleil est également une source de lumière bleue et, à des doses optimales, nous en avons besoin pour nous sentir alertes. La lumière bleue aide à surmonter certains types de dépression, régule notre rythme circadien et améliore les capacités cognitives (3).  Cependant, si notre vie quotidienne est liée au travail devant un ordinateur et à la consultation prolongée de smartphones, cela aura sans aucun doute des conséquences.

Vous avez probablement remarqué qu'après plusieurs heures passées devant l'ordinateur, la peau de votre visage, en particulier au niveau du contour des yeux, semble fatiguée. Lorsque nous nous concentrons sur l'écran, nous ne remarquons pas que nous fatiguons nos yeux, ce qui a souvent pour effet de tirailler notre peau. Ce n'est pas un hasard si les experts recommandent aux personnes qui passent beaucoup de temps devant l'ordinateur de le quitter toutes les 40 minutes et de se reposer pendant au moins 10 minutes. Ces exercices sont bénéfiques non seulement pour les yeux, mais aussi pour le dos et, bien sûr, pour la peau du visage. Idéalement, lorsque vous effectuez des exercices pour les yeux, bougez vos bras et vos épaules. Cela aidera non seulement les muscles tendus, mais favorisera également la circulation sanguine et l'accès de l'oxygène à la peau.

Mais pourquoi les dermatologues sont-ils si inquiets ? Des recherches récentes montrent que les rayons de lumière bleue ont de graves effets sur la peau. Ils ont tendance à pénétrer très profondément, jusqu'à l'hypoderme. Les dermatologues se réfèrent à des études qui mettent en évidence les problèmes d'une peau affectée par des boutons purulents et exposée à la lumière bleue pendant une longue période. En raison de l'émission de lumière bleue, des radicaux libres se forment dans la peau, celle-ci subit un stress oxydatif qui endommage l'ADN cellulaire, favorise l'inflammation de la peau, endommage les fibres de collagène et d'élastine, ainsi que la pigmentation déjà mentionnée (4).  En outre, tout cela accélère le vieillissement de la peau.

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Que pouvons-nous faire pour protéger notre peau de la lumière bleue ?

• Passez le moins de temps possible sur les appareils numériques.
  
• Réduisez la luminosité de l'écran ou activez le filtre de lumière bleue, portez des lunettes spéciales.
  
• Utilisez le système mains libres aussi souvent que possible et ne laissez pas l'ordinateur allumé inutilement.
  
• Éviter d'utiliser les appareils intelligents avant de se coucher pour ne pas affecter la qualité du sommeil, car la lumière bleue réduit les niveaux de mélatonine, l'hormone du sommeil, dans l'organisme, et la mélatonine est connue pour être l'hormone de la beauté.
  
• Choisir des soins spéciaux et des cosmétiques décoratifs qui protègent la peau des rayons UVA/UVB et de la lumière bleue.
  
• Pratiquez autant que possible des activités de plein air.

Références :

• Baban, Y. Kamenisch, W. Schuller, A. von Thaler, T. Sinnberg, J. Bauer, G. Metzler, C. Garbe, M. Röcken, M. Berneburg, 465 Ultraviolet (UV)-A irradiation induces melanoma invasion via enhanced Warburg effect, Journal of Investigative Dermatology, www.sciencedirect.com
  
• Annadata V. Rukmini, Dan Milea, Mani Baskaran, Alicia C. How, Shamira A. Perera, Tin Aung, Joshua J. Gooley, Pupillary Responses to High-Irradiance Blue Light Correlate with Glaucoma Severity, Ophthalmology, sciencedirect.com
  
• Barbara A. Murphy, Mary M. Herlihy, Margaret B. Nolan, Christiane O'Brien, John G. Furlong, Stephen T. Butler, Identification of the blue light intensity administered to one eye required to suppress bovine plasma melatonin and investigation into effects on milk production in grazing dairy cows, Journal of Dairy Science, sciencedirect.com
  
• Kade D. Walsh, Erica M. Burkhart, Atsushi Nagai, Yasushi Aizawa, Takamitsu A. Kato, Cytotoxicity and genotoxicity of blue LED light and protective effects of AA2G in mammalian cells and associated DNA repair deficient cell lines, Mutation Research/Genetic Toxicology and Environmental Mutagenesis, Volume 872, 2021, www.sciencedirect.com